最新報導

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  SystemAdmin | 2024-03-13

  醫療公衛

  養肌防老大作戰

  您有聽過肌少症嗎？根據統計，國內65歲以上長者，有7%到10%患有肌少症。肌少症除了會影響行動能力，還會提高骨質疏鬆以及骨折機率，是老年失能的殺手。依據研究，從40歲開始，人體肌肉量每10年就會減少8%，70歲以後肌肉流失速度更快，每10年就會減少15%。
  
  因此想要抗老，強化肌肉、骨骼是重要關鍵，而重量訓練就是一種肌力訓練的方式，像是使用槓鈴、啞鈴，或是利用彈力帶都可以有效增加肌肉力量。而現代人工作忙碌、生活緊張，經常肩頸腰背容易痠痛，絕大多數就是因為肌肉緊繃，除了藉由伸展及運動舒緩，還得強化肌力。
  
  過去大家都覺得長輩不適合做重訓，其實是錯誤觀念，適度的重訓可以增加肌力，減少跌倒機率。不過如何有效重訓，避免運動傷害？
  第843集
  文字：陳廷宇 / 攝影：陳廷宇

   

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  AdminAdmin | 2022-07-27

  社福弱勢

  攝影：鄭仲宏

  視障預防延緩失能

  政府近年在推動預防延緩失能運動方案上花費很多心思，希望能維繫民眾生活品質，同時管控已經上看六百億的長照經費。政策必須擴大參與人數，讓不同民眾享有資源，才能達到設計效果，並彰顯社會平等。
  
  我們要帶您來看看一個發展有成的例子，如何針對視障的長者們進行延緩失能的訓練。提供給視障長者們的許多運動，從體能測驗到個別處方甚至工具操作，都要兼顧視覺、認知、方向感、速度的統合運用，對教練和推廣者是挑戰。
  第760集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  AdminAdmin | 2021-11-17

  社福弱勢

  攝影：鄭仲宏

  前進超高齡社會-創造契機

  邁入超高齡社會的刻板印象，可能是會有更多人因為年老需要幫助，因此各國努力倡議運動、飲食及社交來延緩失能。但後來發現生命的價值不只是延緩失能，還要老有所用、能夠生產貢獻、互相幫助才是帶給熟齡人生的幸福動力。這些新的理解讓大家開始思考創造機會給慢性病、身心障及衰弱者等多元族群發揮所長，透過彼此的貢獻與互助，自然形成一個社會安全支持網絡。
  第725集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  AdminAdmin | 2021-10-13

  社福弱勢

  攝影：鄭仲宏

  前進超高齡社會-社區照顧

  推廣延緩失能，是國內外超高齡社會的共識。在社區開設闢懷活動據點，來讓更多資源投入是典型的策略。不過新一代的據點做法，除了科學化回應老人生活需要的同時，也希望誘發老人願意運動和參與貢獻，一起來看看挪威的社區據點怎麼做。
  第720集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  SystemAdmin | 2014-11-10

  醫療公衛

  攝影：鄭仲宏

  陪我到老

  世界上最適合老人住的地方在哪？
  
  聯合國評估96個國家的老年生活水準觀察指數，答案是挪威。挪威五百萬人口，五分之一是老人，政府提供的老人年金佔GDP18％，北歐最高。
  
  以前普遍蓋安養院讓老人住進來接受照顧，但是統計這樣的成本比在家老化多了一倍，於是近幾年開始推行在地老化、在家安養，長照人力和資源分散到各個社區，可以每天定時上門幫長者洗衣買菜，老人家跌倒了也有警鈴，通知人及時趕到，非常有安全感。
  
  跟著獨立特派員實地看看這裡自在的老人生活。
  第373集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  SystemAdmin | 2011-12-13

  全球脈動

  攝影：鄭仲宏

  頭腦體操1

  常有人說，
  老人花很多時間看電視，
  甚至其實是電視在看老人。
  
  這顯示很多老人以電視為伴，但不一定有非常適合專屬的電視節目。在荷蘭，電視台考量很多老人依賴電視生活，何不製作一些適合老人動動腦的節目讓老人身心活化更快樂一點。於是設計老人電視台，除了已經發展體能活動節目外，又開始考慮心智延緩老化的節目。一起來看荷蘭怎樣將文化樂趣和延緩失能整合成一個廣受歡迎的綜藝節目。
  第222集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  SystemAdmin | 2011-07-12

  醫療公衛

  攝影：鄭仲宏

  芬蘭延緩失智遊戲

  芬蘭除了提供老人延緩失智的遊戲，我們在這個機構意外發現芬蘭還有一套已經實施十年的機構評鑑遊戲，是由評鑑者與老人一起玩，從中了解到底有沒有得到適當的照顧，還是照顧者應付了事。這套遊戲還是由政府研發的，可見對老人照顧的重視不只硬體，也不只要機構準備一大堆文件來應付形式的評鑑。
  第204集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  SystemAdmin | 2011-07-12

  醫療公衛

  攝影：鄭仲宏

  芬蘭照顧品質評鑑遊戲

  獨立特派員這次特別把場景拉到戶外來為觀眾介紹，
  這裡設計的理念，和硬體特色怎樣呼應失智者的需要。
  老人在這裡有哪些活動？
  然後再來參考國外的機構，是如何安排的！
  
  我們從體能飲食介紹預防延緩老化在芬蘭的最新發展。今天要介紹延緩心智老化的遊戲。這總比吃藥傷身好得多，也是國際間因應老化比較健康的方式。動腦很好，但要夠有趣才有吸引力。
  我們要以芬蘭中部一家安養機構的一小段動腦活動為例，看看動腦活動怎樣融和生命經驗和團體互動，而不是拿著圖表如同測驗失智嚴重程度那樣來對待老人，或者好幾位老人在一起但是其他的人都在發呆。
  第204集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  SystemAdmin | 2011-06-03

  醫療公衛

  攝影：鄭仲宏

  芬蘭老人失能運動研發

  台灣失智老人服務的正規人力非常吃緊，以致有時只能放著不出意外就好。
  
  所謂長照絕不是只有針對躺著的和插管的而已，大力推動預防和延緩失能才是重點。很多人活到七八十歲以後難免有點失能，需要更適合的專屬運動來確保健康。
  能為他們開發運動甚至在家都能做，才能談在地老化。芬蘭傾國家之力持續研究開發新的體能活動維持老人獨立自主。從芬蘭經驗來看，安全正確的運動對老人之重要遠大於一般理解。
  第199集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  SystemAdmin | 2011-06-03

  醫療公衛

  攝影：鄭仲宏

  芬蘭老人失能運動推廣

  台灣的照養機構評鑑一直在更新，很多機構每逢評鑑要準備很多文書，甚至臨時找槍手充工作者數量。
  
  老人不但增加而且越來越老，失能後還是要運動，但從事一般運動也許風險，該怎麼辦？芬蘭老年機構針對七十五歲以上失能老人發展運動教材，而且還找來音樂系資深教授搭配物理治療職能治療師寫作音樂，又培訓老人當運動教練，讓運動更有趣。這個國家不止有研究老人運動的機構，還有研究怎樣推廣給老人的機構。這一環對延緩失能和節省醫療開支都很重要，來看他們怎麼幫助這些不容易幫助的失能老人。
  第199集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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  SystemAdmin | 2011-05-28

  醫療公衛

  攝影：鄭仲宏

  芬蘭老人運動處方

  為了延緩老人失能，
  國內逐漸發展許多社區健康促進計劃。
  但觀察過去實施經驗，有不少是零星短期的片面的，
  甚至只是實驗計劃，只能說有比沒有好。
  
  所謂長照絕不是只有針對躺著的和插管的而已，大力推動預防和延緩失能才是重點。然而很多人活到七八十歲以後難免有點失能，需要更適合的專屬運動來確保健康。能為他們開發運動甚至在家都能做，才能談在地老化。芬蘭傾國家之力持續研究開發新的體能活動維持老人獨立自主。從芬蘭經驗來看，安全正確的運動對老人之重要遠大於一般理解。
  第198集
  文字：周傳久 / 攝影：鄭仲宏

   

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